quinta-feira, 14 de agosto de 2014

UNHAS POSTIÇA DE ONCINHA- SUCESSO TOTAL

Gente do céu!!! estava sem tempo de fazer as unhas, e tinha no dia seguinte um ensaio de fotos pra fazer....entao comprei as" Unhas postica de Oncinha",,,,e claro a colinha da marca Finguers...foi muito sucesso!!!! recebi varios elogios!! feminino e masculino!!!!!!! foi tanta gente de olho nas unhas, que duas ate quebraram...kkkkkkkkkkkkkkkkk- Detalhe- já fazem 7 dias que estou de POSTIÇA;.....

Oncinha = unhas Sexy = VOCES VAO ARRAZAR DE ONCINHA = ADOROOOOOOOOOO


segunda-feira, 5 de agosto de 2013

DICA DE LIVRO- VOCE PODE CURAR SUA VIDA



 Super indico,

Quando entrei na livraria e me deparei com esse livro, achei que fosse mais um do tipo “O Segredo”, ou seja, 252 páginas enrolando, enchendo lingüiça com 1500 maneiras de se dizer a mesma coisa: “mentalize que tudo vai dar certo na sua vida sempre”, “pense positivo”, “peça que o universo dará um jeito de trazer pra você”. Mas graças a Deus, foi muito mais que essa ladainha.

O livro é sim sobre pensamento positivo, mas ao contrário dos outros livros de auto-ajuda que cruzaram o meu caminho, este ensina o “modo de fazer”. 

Sim meus queridos amigos, este ensina a identificar o porquê de determinada situação estar te afligindo tanto, e mostra caminhos que você pode percorrer pra que aquele “acaso” do destino sirva de impulso para alavancar a sua vida para algo melhor.

Louise L. Hay escreveu muito mais que um livro de auto-ajuda, escreveu um manual de sobrevivência.

Este livro esta mudando completamente a minha vida, ele ensina a perdoar, a voce encontrar de volta o seu
amor próprio, que nao há limites para fazer o que quiser, voce pode ser o que quiser ser,...

grande abraço, e pensamento positivo....

domingo, 4 de agosto de 2013

DIETA DO DUKAN

Como funciona a Dieta Dukan

A dieta é estrutura em 4 fases: 2 para emagrecer (Ataque e Cruzeiro), e 2 para manter o peso adquirido (Consolidação e Estabilização).

Todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser consumidos à vontade.

Um método estruturado em quatro fases:

4 Fases do Método Dukan

Para perder peso:

1ª Fase: Ataque: provoca perda de peso rápida e fulminante
- De 2 a 7 dias de duração
- De 1Kg a 5Kg perdidos
- 20 minutos de caminhada por dia
- 1,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

2ª Fase: Cruzeiro: perda de peso constante e moderada
- Até a obtenção do peso ideal
- -1Kg por semana (média)
- 30 minutos de caminhada por dia
- 2 c. de sopa de farelo de aveia/dia

Para conservar o tempo perdido:

3ª Fase: Consolidação: Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do Peso Ideal, inicia-se a fase de Consolidação do peso perdido.
- 10 dias por peso perdido. Por ex.: 10kg = 100 dias; 5kg = 50 dias, e assim sucessivamente.
- Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada
- 25 minutos de caminhada por dia
- 2,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

4ª Fase: Estabilização: Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, há 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida, afim de estabilizar o peso.
- 1 dia fixo de proteína por semana
- 3 c. de sopa de farelo de aveia/dia
- 20 minutos de caminhada por dia
Exercício físico
Sobre a Dieta Dukan
Atividade física é indispensável


As atividades físicas fazem parte do método e deve ser integrada no programa de emagrecimento. A caminhada diária faz parte do programa. Outras atividades a escolha podem ser praticadas: aeróbica, fitness, ciclismo, natação, dança...o importante é se mexer ! Exercícios físicos queimam calorias, tonifica o corpo e oferece firmeza à pele.